MAT TOUGHTS
L ‘Ajustement MAT THOUGHT De l’importance de se réajuster si besoin. Sur le tapis comme dans la vie parfois un ajustement est nécessaire. Revenir sur ses pensées, parfois sur ses paroles, ses pas… Changement infime ou virement à 90 °, prendre le temps de s’ajuster est primordiale. Pour se sentir bien, pour accéder à plus […]
YOGA : LE TIMING DE LA RESPIRATION
YOGA TIPS Que l’ont soit un yogi débutant ou que l’ont enseigne le yoga à des débutantS, c’est important de comprendre le timing de la respiration. Alors quand inspirer et expirer ? Visualiser les deux poumons comme un accordéon sous la cage thoracique. Un accordéon qui se déplie, s’étire, qui aspire l’air : c’est l’inspiration. […]